Ein Lavendel-Stressball senkt nicht nur den Stresspegel, sondern auch den Blutdruck und steigert die positive Stimmung. Aber dazu später mehr. Es ist schön, dass Sie diesen Lavendel-Stressball an Ihrem Schreibtisch verwenden können, um Spannungen abzubauen. Sie können auch Kindern helfen, wenn sie etwas in den Händen halten müssen.
Ein Lavendel-Stressball ist schöner für dich und die Natur
Stressbälle sind in der Regel aus Plastik, was sehr schade ist. Schafwolle ist viel angenehmer zu halten als Plastik. Und das Tolle an diesem Lavendel-Stressball ist, dass er sich vollständig auflöst, wenn er später weggeworfen wird oder versehentlich in der Natur landet. Außerdem schlüpfen aus den Leinsamen schöne blaue Blüten. Die natürlich gefärbte Wolle kann von Vögeln für ihre Nester verwendet werden. Der Lavendel zerfällt, genau wie die Wolle. Das ist etwas anderes als ein Plastikball, der niemals zerfällt.
Antistressball selber machen DIY-Projekt
Dieses Heimwerkerprojekt ist nicht allzu schwierig. Besonders das Drehen des Balles ist eine entspannende Tätigkeit. Der letzte Schliff, das Entfernen der Naht in der Kugel, war für mich der schwierigste Teil, aber ich habe 2 Fehler gemacht. Das werde ich Ihnen ersparen. Wenn das Trockenfilzen nicht funktioniert, können Sie die Naht auch an Ort und Stelle belassen. So hässlich ist es nicht. Und es macht keinen Unterschied bei der Nutzung.
Die Grundarbeit, das Nassfilzen, dauert etwa eine Stunde, einschließlich der Vorbereitungen. Zwei Tage später, weitere 30 Minuten der Fertigstellung. Wenn Sie ein bisschen handwerklich begabt sind, macht es auch nichts, wenn Sie keine Erfahrung mit dem Filzen haben.
DIY-Nassfilzen und Trockenfilzen
Für den Lavendel-Stressball werden wir nass filzen und trocken filzen. Wenn Sie beides ausprobieren möchten, ist einer antistressball selber machen ein schönes DIY-Projekt. Aber auch wenn man Erfahrung mit Filzen hat, macht es Spaß. Eine Kugel zu filzen macht viel mehr Spaß als ein Stück Filz, weil man sie herumrollen kann. Das allein ist schon Anti-Stress 🙂
Was brauchen Sie für die Herstellung des Balls?
- Sie benötigen eine kleine Kugel als Form, die Sie dann aus dem Stressball herausnehmen. Der Durchmesser von 5 cm eignet sich am besten für eine nicht zu große Hand, wie ich festgestellt habe. Ein Tennisball ist ebenfalls geeignet, wenngleich er etwas größer ist. Sie können auch eine Styroporkugel* verwenden. Die nachstehenden Mengenangaben beziehen sich auf eine Basiskugel von 5 cm Durchmesser.
- Etwa 7 Gramm kardierte Schafwolle*. Ich verwende meine eigene Schafwolle, die ich kardiert und natürlich in verschiedenen Farben aus verschiedenen Pflanzen gefärbt habe. Ich verwende spanische Schafswolle.
- 7 Gramm Lavendel*
- 21 Gramm Leinsamen*
- Eine Schüssel mit warmem Wasser und etwas Seife (z. B. grüne Seife, Spülmittel oder Olivenseife)
- Nadel und Faden (Faden in derselben Farbe wie die Wolle*)
- Eine Filznadel*, um die Kugel mit Trockenfilz zu bearbeiten
- Eine Schilfmatte oder Luftpolsterfolie*
- Eine Strumpfhose ist sehr praktisch
*Alle diese Produkte können Sie bei mir in 1 Paket bestellen.
Wie man den Anti-Stress-Ball selber machen kann
In der Küche oder im Freien, oder wo immer es nass werden darf, stellen Sie die Schale mit warmem Wasser und ein wenig Seife auf einen Tisch. Ich verwende einen Wasserkocher mit heißem Wasser, um das Wasser auf der richtigen Temperatur zu halten. Seien Sie vorsichtig mit kleinen Kindern und heißem Wasser.
Du ziehst ein dünnes Wollbüschel heraus und ziehst es ein wenig auseinander. Tauchen Sie die Wolle kurz in die warme Seifenlauge und ziehen Sie sie über die Form.
Nun ziehen Sie weiter und befeuchten die Wollbüschel. Lassen Sie sie einen Moment im Wasser schwimmen, damit es einfacher ist, sie über den Ball zu legen. Da die Wolle nass ist, bleibt sie ziemlich lange an Ort und Stelle. Aber seien Sie vorsichtig. Bedecken Sie den ganzen Ball und legen Sie die Büschel kreuz und quer übereinander. Je mehr sie gekreuzt werden, desto einfacher ist es, sie zusammenzufilzen. Versuchen Sie, den Ball so gleichmäßig wie möglich zu bedecken, auf allen Seiten gleich viel.
Es macht nichts, wenn es ein bisschen unordentlich aussieht. Versuchen Sie einfach, es so eng und gleichmäßig wie möglich zu machen.
Wenn die Wolle auf dem Knäuel zu trocken ist, nehmen Sie das Wollknäuel fest in zwei Hände und tauchen Sie Ihre Hände in das warme Wasser. Halten Sie die Wolle fest, denn wenn Sie sie loslassen, löst sich die Wolle und Sie können von vorne beginnen.
Mit 5 Gramm Wolle auf einem Knäuel von 5 cm. Sie machen ihre Sache recht gut. Im Zweifelsfall nehmen Sie etwas mehr Wolle. Für den letzten Schliff sollten Sie ein großes Wollbüschel aufbewahren. Wenn er einigermaßen gleichmäßig bedeckt aussieht, ziehen Sie den Ball vorsichtig in eine enge Strumpfhose.
Wenn der Ball in einer Strumpfhose steckt, kann man ihn ein wenig leicht bewegen. Gehen Sie aber trotzdem sehr vorsichtig vor. Du drückst den Ball vorsichtig von allen Seiten zusammen und lässt ihn langsam durch deine Hände rollen. Ab und zu tauchst du den Strumpf mit dem Ball darin in das warme Wasser und drückst und schiebst und rollst vorsichtig weiter. Wenn Sie sehen, dass die Wolle mehr oder weniger an Ort und Stelle liegt, können Sie vorsichtig beginnen, den Stressball unter Ihrer Handfläche zu drehen. Noch in der Strumpfhose und am besten auf einer Schilfmatte oder auf und zwischen Luftpolsterfolie.
Aber machen Sie das alles erst einmal sehr sorgfältig. Schauen Sie sich die Öffnung des Strumpfes ab und zu an, um zu sehen, ob es gut geht. Wenn die Wolle dichter und ordentlicher um das Knäuel herum ist, können Sie anfangen, gröber zu arbeiten. Kontrollieren Sie aber immer wieder, denn wenn sich ein Wollstrang löst und Sie ungesehen weiterfilzen, können Sie es nicht mehr richtig machen. Wenn etwas lose ist, machen Sie es noch einmal nass, reiben Sie Ihre Hände mit etwas zusätzlicher Seife ein und drücken Sie die Stelle vorsichtig zusammen, bis die Wolle wieder in einer Linie liegt.
Drehen Sie den Stressball auf und zwischen der Luftpolsterfolie herum.
Wenn die gesamte Wolle an ihrem Platz ist und nicht mehr verrutscht, fängt man an, gröber zu arbeiten. Drehen Sie den Ball auf und zwischen der Luftpolsterfolie, werfen Sie ihn zwischen Ihren Händen hin und her. Amüsieren Sie sich. Je mehr Reibung, desto besser das Ergebnis. Lassen Sie den Ball in der Strumpfhose oder nehmen Sie ihn heraus, je nachdem, was Sie bevorzugen. Schäumen Sie Ihre Hände mit ein wenig Seife ein und seifen Sie die Kugel erneut ein. Spülen Sie es erneut mit warmem Wasser ab und fahren Sie mit dem üblichen Seifenwasser fort.
Nach einer Weile, wenn es gut aussieht, was eine halbe Stunde dauern kann, versuchen Sie, mit zwei Fingern vorsichtig ein kleines Stück Wolle aus dem Knäuel zu ziehen. Solange Sie dies tun können, sind Sie noch nicht fertig. Wenn Sie fast fertig sind, tauchen Sie den Stressball in kaltes Wasser, reiben Sie ihn noch einmal und dann noch einmal in warmes Wasser und reiben Sie ihn noch einmal. Wenn du sicher bist, dass der Ball gut gefilzt ist, hörst du auf, spülst ihn mit kaltem Wasser ab und legst ihn zum Trocknen auf ein Gestell. Wenn Sie, so wie ich, naturgefärbte Wolle verwenden, sollten Sie sie nicht in die Sonne legen.
Wenn der Ball vollständig getrocknet ist, was bis zu 2 Tage dauern kann, schneiden Sie ihn vorsichtig in einer geraden Linie auf, so kurz oder lang wie nötig, um die Form vorsichtig zu entfernen.
Dann füllen Sie die Kugel mit einer Mischung aus getrocknetem Lavendel und Leinsamen. Achten Sie darauf, dass Sie ihn gut füllen, sonst hat er keine schöne runde Form. Und während Sie die Kugel füllen, drücken Sie den Inhalt ab und zu mit einem Teelöffel oder den Fingern fest.
Legen Sie dann ein großes Büschel der ursprünglichen Wolle in die Öffnung. Schieben Sie dies auch unter die Ränder auf allen Seiten. Wenn Sie das nicht tun, wird sich der Lavendel während des Trockenfilzens mit der Wolle vermischen.
Dann nähen Sie das Knäuel vorsichtig mit kleinen Stichen aus Garn in der Farbe der Wolle zu. Ich habe das Knäuel sicherheitshalber zweimal zugenäht. Das hat auch den Vorteil, dass man den Anfangs- und Endfaden zusammenknoten und zum Schluss wieder in das Knäuel legen kann.
Wenn Sie sicher sind, dass die Kugel richtig geschlossen ist und kein Lavendel oder Leinsamen austreten kann, können Sie die Narbe der Öffnung mit der Technik des Trockenfilzens schließen.
Sie stechen mit einem Filzstichel in und um die Narbe herum. Stecken Sie den Vorstecher für eine Münze in den Ball und ziehen Sie ihn zurück. Passen Sie auf Ihre Finger auf, denn diese sind scharf. Legen Sie gegebenenfalls etwas Wolle auf die Narbe und stechen Sie sie ein, bis das Knäuel völlig intakt ist und sich kaum noch von einem nicht aufgeschnittenen Filz unterscheidet.
Wenn der Lavendel-Stressball nach einer Weile anfängt zu fusseln, rasieren Sie ihn vorsichtig mit einer Rasierklinge und er ist wieder einsatzbereit.
Warum ist dieser Lavendel-Stressball so gut gegen Stress?
Das Zusammendrücken eines Stressballs stimuliert Ihre Nerven und Muskeln und macht sie stärker. Das wiederholte Drücken des Balls kann helfen, Spannungen zu lösen und Stress abzubauen. Dieser Lavendel-Stressball verströmt außerdem den beruhigenden Duft von Lavendel.
Wir alle wissen, dass Lavendel beruhigend wirkt. Wir wissen aber erst seit 2018, wie es funktioniert. Es handelt sich um das Linalool, einen wichtigen Inhaltsstoff des Lavendels. Und es ist nicht die Aufnahme von Linalool, die beruhigend wirkt, sondern sein Duft.
Der Duft des Lavendels bleibt beim Zusammendrücken einer Lavendelkugel mindestens 2 Jahre lang und wahrscheinlich noch länger erhalten.
Ein Stess-Ball ist nicht nur gut gegen Stress. Nach Angaben des Brownhillsurgery-Krankenhauses in Hampshire, Großbritannien, hilft das Zusammendrücken eines Stressballs auch bei Arthritisschmerzen, verbessert die emotionale Stabilität, reduziert Angst und Stress, senkt den Blutdruck und verbessert die Konzentration und Kreativität. Es stärkt auch die Muskeln, gibt mehr positive Energie und verbessert den Schlaf. Das klingt eigentlich zu schön, um wahr zu sein. So ein kleiner Ball mit so einem guten Ergebnis. Aber es ist wichtig, dass Sie es oft tun. Legen Sie den Lavendel-Stressball also dorthin, wo Sie ihn brauchen. Und quetschen!
