4 Herramientas para ayudarte en momentos de estrés
Probablemente lo sepas, que debes hacer menos cuando aumenta el estrés. Pero precisamente en el momento en que sufres estrés, no hay tiempo para eso. No para pasear, no para relajarse, porque exactamente en ese momento hay que rendir. Para Primeros auxilios contra el estrés, existe el kit de herramientas contra el estrés.
¿Qué contiene un botiquín de primeros auxilios para el estrés?
- Una pelota antiestrés no puede faltar en tu kit de herramientas antiestrés. Lo pones al lado de tu portátil y lo aprietas cuando se pone demasiado. Apretar una pelota antiestrés es relajante. Pero no utilices una pelota de plástico de usar y tirar, que es mala para el medio ambiente, pero no ayuda tanto como una pelota rellena de lavanda calmante. Este ovillo está hecho de lana de oveja española teñida con tintes vegetales. Y dentro de esa bola hay lavanda calmante (nota: no toda la lavanda es calmante) y linaza ecológica. Esto último hace que el balón "apriete bien".
- Una almohada para los ojos también proporciona primeros auxilios contra el estrés. Justo cuando todo tiene que ser perfecto, vienen los dolores de cabeza y te ves como una mierda (piensa en ti mismo). Póngase esta almohada ocular rellena de lavanda calmante y linaza sobre los ojos durante 10 minutos y el mundo volverá a parecer diferente y usted también. La suave presión sobre tus ojos te resetea por completo durante un rato. Esta almohada para los ojos tiene una caída agradable y amplia, bloquea la luz y la relajante lavanda que se desprende cada vez que la tocas te hace sentir más tranquilo.
- Pon un marcapáginas lleno de lavanda en el libro que lees antes de acostarte. Elige un libro relajante, por supuesto.
- Una bolsa llena de lavanda calmante, ponla en tu bolso o colócala cerca y apriétala de vez en cuando.
Elige mis productos calmantes para tu kit de herramientas contra el estrés a continuación:
¿Funciona de verdad? ¿Sólo apretar o tumbarse durante 10 minutos?
Sí, funciona de verdad. El efecto calmante de la lavanda está demostrado.
Tumbarse un rato es una buena idea de todos modos, una siesta es buena para ti. Haz que sea una siesta corta muy eficaz con una almohada para los ojos con lavanda calmante sobre los ojos. Y utiliza una bola antiestrés, también de eficacia probada, rellena de lavanda. Aproveche su valioso tiempo de la mejor manera posible. Te sentirás mucho mejor enseguida.
Pero recuerda, si estás constantemente bajo estrés, este kit de herramientas para el estrés no es suficiente, realmente necesitas empezar a hacer menos o resolver el problema de raíz. Lee este blog mío sobre los síntomas del estrés.
¿Por qué es tan buena la lavanda para los primeros auxilios contra el estrés?
Es el Linalool de la lavanda lo que hace que la lavanda sea calmante. En la Universidad de Kagoshima, en Japón, se ha demostrado cómo funciona. Es el olor de la relajante lavanda lo que hace que te calmes, se puede leer en el Sciencedaily. Por eso una almohada para los ojos, cerca de la nariz, funciona tan bien. Y por eso es prudente oler bien la lavanda de vez en cuando.
¿Qué lavanda debería estar en su kit de herramientas contra el estrés?
No todas las variedades de lavanda contienen (la misma cantidad de) linalool. La Lavanda angustifolia funciona mejor. Recordemos que la mayoría de las lavandas de Francia son lavandinas, una variedad más productiva porque las plantas crecen más y florecen con mayor profusión. Pero esta lavanda no es muy calmante, si es que lo es. Y también lo es casi todo el aceite de lavanda y la lavanda que se encuentra en las tiendas. Así que presta mucha atención.
En mi jardín de lavanda, en el sur de España, tengo tanto lavandín como lavanda calmante. Si no está seguro de cuál de mis lavandas es realmente calmante, no dude en preguntarme. Siempre puede enviarme un correo electrónico con sus preguntas.
Cuanto más sol, más fragancia de lavanda calmante
Las horas de sol en el sur de España son ideales para el aroma de la lavanda. Porque cuanto más sol, más fragancia y, por tanto, más calmante. Por eso empecé el jardín de lavanda. Yo mismo vivo ahora en una zona tranquila, pero recuerdo muy bien cómo era la vida cuando aún vivía en los Países Bajos y tenía un trabajo estresante.El jardín de lavanda proporciona lavanda calmante a quienes la necesitan, así como una rica biodiversidad para las abejas y mariposas y otros insectos que cada vez tienen más dificultades.
Si quieres saber más antes, también puedes descargarte mi libro electrónico gratuito:
En inglés, español o neerlandés.
