Stress verminderen kost soms maar 5 minuten!
Met een lavendel stressbal voel je je meteen een stuk relaxter. En je hoeft niet eens je werkplek te verlaten.
Ik deel deze en 8 andere tips om te ontstressen tijdens of na je drukke dagen in mijn gratis e-book.
Download het e-book nu en weet wat je in je tas moet stoppen als je naar je werk gaat.
Maar ook waarom het zo belangrijk is om iets tegen stress te doen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat lavendel kalmerend werkt en ik weet er alles van
Ik ben Mariette van Schaik en heb al jaren een lavendeltuin in Andalusië. Ik ken de beste soorten lavendel die je kunnen helpen ontspannen.
In mijn e-book geef ik je mijn beste tips om stress te verminderen:
- 9 Praktische tips die je gaan helpen op drukke momenten in je leven
- Puur uit de natuur
- Met natuurlijke producten die je zelf kunt maken of van mij kunt kopen
Een meer ontspannen leven, is dat niet wat we allemaal willen?
Een ontspannen leven is wat we allemaal willen. Het is een plezierig leven en goed voor je gezondheid. Helaas gaat de trend de verkeerde kant op.
We hebben allemaal steeds meer stress
In Nederland meldt het CBS eind 2021 dat jongeren steeds meer stress ervaren. Jongeren zijn ongelukkiger tijdens de coronacrisis, maar ook daarvoor hadden ze al steeds meer stress over bijvoorbeeld school of studie. Ze hebben het te druk of maken zich zorgen over de toekomst.
Uit een onderzoek uit 2018 van de Mental Health Foundation in het Verenigd Koninkrijk bleek dat 74% van de mensen zich in het voorgaande jaar zo gestrest voelde dat ze de situatie niet aankonden.
Stress verminderen is belangrijk
Bij constante stress loop je gevaar op ernstige gezondheidsproblemen:
- depressie en angststoornissen
- hart- en vaatziekten
- obesitas en eetstoornissen
- menstruatieproblemen
- verlies van seksuele interesse
- huidproblemen, zoals acne, psoriasis en eczeem, en haaruitval
- maag- en darmproblemen
- Hoe herken je stress?
- Ben je soms uitgeput of oververmoeid?
- Kun je niet goed slapen?
- Maak je je vaak zorgen?
- Kost het moeite om te starten met je werk?
- Heb je lichamelijke klachten, zoals rugpijn, hoofdpijn of ben je misschien duizelig of misselijk?
- Vind je het moeilijk om je te concentreren?
- Ben je snel geïrriteerd?
- Heb je soms het gevoel dat je geen grip hebt op de situatie?
Zeg je meer dan twee keer ja op deze vragen, dan kan het best zijn dat je te veel stress hebt.
Aanhoudende stress heeft in alle opzichten een negatieve invloed op je leven. Ga dus op tijd naar de dokter en pak de oorzaken van constante stress aan, want stress verminderen is belangrijk. Onderzoek de oorzaken van de stress en probeer die te verminderen. Ga ook naar de dokter voordat je ernstige gezondheidsproblemen krijgt.
Wil je minder gestrest of gespannen zijn, download dan mijn e-book. Ik geef je 9 tips die je in je dagelijkse routine kunt inzetten om stress te verminderen.
Wil je een leven met minder stress?
Begin met stap 1 en download nu mijn e-book. Mijn hulpmiddelen en tips kun je altijd gebruiken, zelfs als je maar een klein beetje gestrest bent.
Je zult in kortere tijd meer tot jezelf komen. Precies wat je nodig hebt in de drukke momenten van je leven.
