Libro electrónico gratuito sobre cómo reducir el estrés y la tensión

Reducir el estrés sólo lleva 5 minutos

Con una bola antiestrés de lavanda, te sentirás inmediatamente más relajada. Y ni siquiera tiene que salir de tu lugar de trabajo.

Comparto estos y otros 8 consejos para desestresarte durante o después de tus ajetreados días en mi libro electrónico gratuito.

Descárguese ahora el libro electrónico y sepas qué debes llevar en el bolso cuando vayas a trabajar.

Pero también por qué es tan importante de reducir el estrés.

Está científicamente demostrado que la lavanda es calmante y lo sé todo sobre ella

Soy Mariette van Schaik y tengo desde hace años un jardín de lavanda en Andalucía. Conozco las mejores variedades de lavanda que pueden ayudarte a relajarte.
Con mi libro electrónico, te doy mis mejores consejos para reducir el estrés:

9 Consejos prácticos que le ayudarán en los momentos más ajetreados de su vida
Pura naturaleza
Con productos naturales que puedes hacer tu mismo o comprar de mí

Una vida más relajada, ¿no es lo que todos queremos?

Una vida relajada es lo que todos queremos. Es una vida agradable y buena para la salud. Por desgracia, las tendencias van en la dirección equivocada.

Todos experimentamos cada vez más estrés

En los Países Bajos, la CBS informa de que, a finales de 2021, los jóvenes sufren cada vez más estrés. Los jóvenes son más infelices durante la crisis de la corona, pero también experimentan cada vez más estrés por la escuela o el estudio. Están demasiado ocupados o preocupados por el futuro.
Una encuesta realizada en 2018 por la Fundación para la Salud Mental en el Reino Unido reveló que el 74% de las personas se sintieron tan estresadas el año anterior que no pudieron hacer frente a la situación o a su situación.

Reducir el estrés es importante

El estrés constante te pone en riesgo de sufrir graves problemas de salud:

depresión y trastornos de ansiedad
enfermedades cardiovasculares
obesidad y trastornos alimentarios
problemas menstruales
pérdida de interés sexual
problemas de la piel, como el acné, la psoriasis y el eczema, y pérdida de cabello
problemas digestivos

¿Cómo se reconoce el estrés?

¿Te sientes a veces agotado o demasiado cansado?
¿No puedes dormir bien?
¿Te preocupes a menudo?
¿Le supone un esfuerzo empezar a trabajar?
¿Tienes molestias físicas, como dolor de espalda o de cabeza, o a veces tienes mareos o náuseas?
¿Le resulta difícil concentrarte?
¿Te irritas fácilmente?
¿Tienes a veces la sensación de no tener el control de la situación?

Si respondes afirmativamente más de dos veces a estas preguntas, es muy posible que tengas demasiado estrés.

El estrés persistente tiene un impacto negativo en tu vida en todos los aspectos. Así que acude al médico a tiempo y ataja las causas del estrés constante, porque reducir el estrés es importante. Investiga las causas del estrés e intenta reducirlo. Además, acuda a un médico antes de desarrollar problemas de salud graves.

Si quieres estar menos estresado o tenso, descárgate mi libro electrónico. Te voy a dar 9 consejos que puedes utilizar en tus rutinas diarias para reducir el estrés.

¿Quieres una vida con menos estrés?

Empieza por el paso 1 y descárgate ahora mi libro electrónico. Mis herramientas y consejos pueden utilizarse en cualquier momento, incluso si estás un poco estresado.

Llegarás más a ti mismo en menos tiempo. Justo lo que necesitas en los momentos más ajetreados de tu vida.

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