Libro electrónico gratuito sobre cómo reducir el estrés y la tensión

Reducir el estrés es importante. Demasiado estrés y tensión pueden agotarte mental y físicamente y hacerte enfermar. Lo molesto es que el estrés se acumula lentamente, a menudo sin que lo notes realmente.

Las personas que han sufrido un agotamiento suelen reconocer los signos antes. Y ante esas primeras señales, es mejor empezar a trabajar para tener una vida más relajada, en lugar de seguir corriendo.

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e-book 9 pasos para una vida más relajada

¿Cómo se reconoce el estrés?

  • ¿Te sientes a veces agotado o demasiado cansado?
  • ¿No puedes dormir bien?
  • ¿Te preocupes a menudo?
  • ¿Le supone un esfuerzo empezar a trabajar?
  • ¿Tienes molestias físicas, como dolor de espalda o de cabeza, o a veces tienes mareos o náuseas?
  • ¿Le resulta difícil concentrarte?
  • ¿Te irritas fácilmente?
  • ¿Tienes a veces la sensación de no tener el control de la situación?

Si respondes afirmativamente más de dos veces a estas preguntas, es muy posible que tengas demasiado estrés.

Investiga las causas del estrés e intenta reducirlo. Además, acuda a un médico antes de desarrollar problemas de salud graves.

Si quieres estar menos estresado o tenso, descárgate mi libro electrónico. Te voy a dar 9 consejos que puedes utilizar en tus rutinas diarias para reducir el estrés.

Una vida más relajada, ¿no es lo que todos queremos?

Por desgracia, las tendencias van en la dirección equivocada.

Todos experimentamos cada vez más estrés

En los Países Bajos, la CBS informa de que, a finales de 2021, los jóvenes sufren cada vez más estrés. Los jóvenes son más infelices durante la crisis de la corona, pero también experimentan cada vez más estrés por la escuela o el estudio. Están demasiado ocupados o preocupados por el futuro.
Una encuesta realizada en 2018 por la Fundación para la Salud Mental en el Reino Unido reveló que el 74% de las personas se sintieron tan estresadas el año anterior que no pudieron hacer frente a la situación o a su situación.

Reducir el estrés es importante

El estrés constante te pone en riesgo de sufrir graves problemas de salud:

  • depresión y trastornos de ansiedad
  • enfermedades cardiovasculares
  • obesidad y trastornos alimentarios
  • problemas menstruales
  • pérdida de interés sexual
  • problemas de la piel, como el acné, la psoriasis y el eczema, y pérdida de cabello
  • problemas digestivos

El estrés persistente tiene un impacto negativo en tu vida en todos los aspectos

Así que acude a un médico a tiempo y aborda las causas del estrés. Abajo 3 consejos. ¿Quieres saber cómo y qué más? Lea mi libro electrónico: 9 Pasos sencillos que puedes aplicar en tu vida diaria y en el trabajo para reducir el estrés y la tensión.

¿Quién soy yo?

Soy Mariette, propietaria de Essential.blue y tengo un jardín de lavanda en el sur de España. En mi libro electrónico, compartiré 9 ideas sobre cómo hacer tu vida más relajada. Buena suerte.

Mariette

Mariette, Essential.blue

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3 sencillos consejos para reducir el estrés

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Utiliza un difusor con aceite de lavanda "real


en mi libro electrónico te cuento cómo y por qué

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Utiliza una almohada de lavanda para los ojos


durante una siesta energética