Ga je deze herfst weg? Vakantie kan helpen bij hoge werkdruk en stress. Maar helaas is dat vakantiegevoel ook snel weer weg. Het is belangrijk om iets te doen tegen stress in het dagelijks leven. Daarom heb ik iets gemaakt: een anti stress box. Het zal jou of een vriend helpen die wel wat meer ontspanning kan gebruiken tijdens de dagelijkse activiteiten.
Anti stress tools zijn best nodig, misschien voor jezelf, maar anders voor een goede vriend of vriendin. 43% Van de werknemers ervaart een hoog stressniveau, schreef ik in mijn blog Heb jij een van de 9 Stress symptomen? Hoe leuk ook, vakantie alleen is nooit de oplossing. Als de lat te hoog ligt op het werk, zoek daar dan een oplossing voor. Slaap genoeg, ga op tijd naar bed en sta op tijd op. En doe aan lichaamsbeweging en ontspannende anti stressactiviteiten. Maar er is iets anders dat je kunt doen. Gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden.
Er is veel anti stress in mijn lavendeltuin
In mijn lavendeltuin in Andalusië is er ook stress, maar van een heel andere soort. Het op tijd verwijderen van invasief onkruid voordat het gaat bloeien bijvoorbeeld. En de lavendel oogsten als die precies goed is, maar dat er ook genoeg overblijft voor de bijen en vlinders. Maar ik mag niet klagen. Als het al stress was, verdwijnt het zodra ik 15 minuten in de tuin werk. Buiten werken is geweldig, maar helaas krijgt niet iedereen dat voor elkaar. Ik beschouw mezelf extra gelukkig dat ik met lavendel werk.
Van lavendel angustifolia is wetenschappelijk bewezen dat het kalmerend werkt.
Ik wil jou een beetje anti-stress meegeven
Vanuit die rust hier in de bergen van Andalusië wil ik een beetje anti-stress aan jou doorgeven.
Ik heb een anti stress cadeauverpakking gemaakt met daarin 3 producten die je dagelijks kunnen helpen tijdens het slapen, lezen en werken.
De anti stress geschenkverpakking bevat:
- Een stressbal gevuld met lavendel
- Een boekenlegger gevuld met lavendel
- En een zakje kalmerende lavendel
Ja, zelfs tijdens het werk kun je profiteren van de stressbal. Leg de stressbal naast je laptop en knijp er af en toe in. In een stressbal knijpen is ontspannend, ook dat is bewezen. Een stressbal is niet alleen goed tegen stress. Volgens het Brownhillsurgery ziekenhuis in Hampshire UK helpt het knijpen in een stressbal ook tegen artritispijn, verbetert het de emotionele stabiliteit, vermindert het angst en stress, verlaagt het de bloeddruk en verbetert het de concentratie en creativiteit en geeft het meer positieve energie en verbetert het de slaap. Daarom mag de stressbal niet ontbreken in de anti stress pakket.
Ik heb stressballen gemaakt van gevilte schapenwol gevuld met gedroogde lavendel. Als je erin knijpt, is het effect tweeledig, want naast de knijpbeweging die ontspant, ontspant ook de geur van lavendel die vrijkomt als je in de stressbal knijpt.
Lezen is een goede gewoonte voor het slapen gaan , beter dan scrollen op je mobiel. Leg een bladwijzer in je boek met de geur van lavendel. Dat helpt ook. En leg het zakje met kalmerende lavendel dicht bij je hoofdkussen en wrijf er af en toe over om de rustgevende geur vrij te laten komen.
Gebruik deze producten om de gewone momenten van elke dag wat relaxter te maken. Maar vergeet niet om ook de oorzaken van stress aan te pakken. Stress is niet alleen heel vervelend, maar ook slecht voor je gezondheid. Lees daar meer over in mijn andere blogs.
P.s.
De stressbal in het anti stress cadeau is gemaakt van Spaanse schapenwol geverfd met natuurlijke kleurstof van planten. De bal is gevuld met ecologisch lijnzaad en gedroogde lavendel uit mijn eigen tuin.
De boekenlegger is gemaakt van ecologisch katoen en gevuld met karton en een beetje lavendel. De geur blijft in je boek hangen, niet overdreven geurig, maar precies goed genoeg.
Lees mijn andere blogs over stress:
Stress verminderen met lavendel: gratis e-book
Heb je een van de 9 Stress symptomen?
Kalmerende lavendel helpt te ontspannen
Je kunt de anti stressbal ook apart kopen of zelf maken met mijn doe-het-zelf-kit.
