Wat zijn stress symptomen:
- Ben je soms uitgeput en oververmoeid?
- Kun je niet goed slapen?
- Ben je snel geïrriteerd?
- Maak je je veel zorgen?
- Kost het moeite om aan je werk te beginnen?
- Heb je last van rugpijn, hoofdpijn of bent u soms duizelig of misselijk?
- Heb je moeite om je te concentreren?
- Ben je snel geirriteerd?
- Heb je af en toe het gevoel dat je geen grip hebt op de situatie?
Dit zijn enkele van de stress symptomen en tekenen van te veel stress en een (beginnende) burnout.
Een recordaantal van 43% van de werknemers ervaart hoge niveaus van stress
Wereldwijd meldde in 2020 een recordaantal van 43% van de werknemers dagelijks hoge niveaus van stress. Amerika en Canada staan bovenaan. 62% van de vrouwelijke werknemers in de VS en Canada vertelde onderzoeksbureau Gallup dat zij de vorige dag veel stress hadden ervaren, vergeleken met 52% van de mannelijke werknemers.*
Zolang de oorzaken blijven bestaan, gaat stress meestal niet vanzelf over. Het is dus belangrijk de tekenen op tijd te zien en actie te ondernemen.
Wat kun je doen om stress te beheersen?
Neem stress symptomen serieus. Zoek werk of activiteiten die je voldoening geven en probeer problemen op te lossen. Bovendien, ga op tijd naar bed en sta op tijd op. En doe ontspannende dingen en beweeg. Meditatie schijnt ook te helpen.
Hoe kalmerende lavendel kan helpen
Er zijn ook hulpmiddelen, zoals een met lavendel gevulde stressbal die je naast je laptop legt en waar je in knijpt als de stress zich opbouwt of vlak ervoor. De kalmerende geur van lavendel die vrijkomt helpt, net als het knijpen zelf.
Het kan ook heel nuttig zijn voor kinderen. Kinderen met concentratieproblemen hebben er vaak baat bij iets in hun hand vast te houden, erin te knijpen of ermee te friemelen. Als dit iets is waarbij de kalmerende geur van lavendel vrijkomt, kan dat een groot voordeel zijn.
In deze blog kun je lezen hoe je je eigen stressbal maakt. Alleen al het maken van een stressbal is een ontspannende bezigheid. 😊 Als je niet zo creatief bent, kun je er ook een kopen.
Dit is een van de manieren waarop je kalmerende lavendel kunt inzetten tegen stress. Wil je meer weten? Bestel mijn gratis e-book
* Amerikaanse werknemers behoren tot de meest gestressten ter wereld
