♥ Lavendel, Wol & DIY
♥ Duurzaam en zelf gemaakt
♥ Gratis levering vanaf €45
♥ Verzending binnen de EU

Maak je eigen lavendel stress bal

In een stressbal knijpen helpt als je gespannen bent. Gevuld met lavendel, wordt de stress bal extra anti-stress. Ik zal je vertellen hoe je deze stress bal maakt. En ook waarom deze stress bal zo goed is.
anti stressbal lavendel


Een stressbal verlaagt niet alleen je stressniveau, maar verlaagt ook je bloeddruk en verhoogt je positiviteit. Maar daarover later meer. Het fijne is dat je deze stressbal aan je bureau kunt gebruiken om spanning te verminderen. Ook kinderen kunnen er baat bij hebben, als ze iets nodig hebben om in hun hand te houden.


Een stressbal van lavendel, dat is prettig voor jou en voor de natuur


Stressballetlen zijn meestal van plastic, dat is jammer. Schapenwol ligt veel lekkerder in de hand dan plastic. En het mooie van deze stressbal is, dat als hij later wordt weggegooid of per ongeluk in de natuur terechtkomt, hij helemaal composteert. Bovendien komen de lijnzaadjes uit en krijg je prachtige blauwe bloemen. De natuurlijk geverfde wol kan door vogels worden gebruikt voor hun nesten. De lavendel breekt af, net als de wol. Dat is iets anders dan een plastic bal die nooit vergaat.


Een niet al te moeilijk doe-het-zelf project


Dit is geen al te moeilijk doe-het-zelf project. Vooral het ronddraaien van de bal is een ontspannende bezigheid. De afwerking, het wegwerken van de gestikte naad in de bal, was het moeilijkste deel voor mij, maar ik maakte 2 fouten. Ik zal je daarvoor behoeden. Als droogvilten niet lukt, kun je er ook voor kiezen de naad te laten zitten. Dat is niet zo lelijk. En het maakt geen verschil voor het gebruik.


Het basiswerk, nat vilten, duurt ongeveer een uur, inclusief voorbereidingen. Twee dagen later, nog 30 minuten afwerken. Als je een beetje handig bent, is het niet erg als je geen ervaring hebt met vilten.

DIY natvilten en droogvilten


Om de lavendel stress bal te maken gaan we natvilten en droogvilten. Als je beide wilt proberen, is dit een leuk doe-het-zelf project. Maar ook als je ervaring hebt met vilten is het leuk. Het vilten van een bal is eigenlijk veel leuker dan een stuk vilt, omdat je het rond kunt rollen. Dat op zich is al anti-stress 🙂


e-book 9 Stappen voor een meer ontspannen leven

In het Engels, Spaans of Nederlands.


Wat heb je nodig om de bal te maken?

  • Je hebt een kleine bal nodig als vorm, die je daarna weer uit de stress bal haalt. Diameter 5 cm werkt het best voor een hand die niet te groot is, heb ik gemerkt. Een tennisbal is ook goed, al is die iets groter. Je kunt ook een piepschuim bal* gebruiken. De onderstaande hoeveelheden zijn gebaseerd op een basisbal met een diameter van 5 cm.
  • Ongeveer 7 gram gekaarde schapenwol*. Ik gebruik mijn eigen schapenwol, die ik heb laten kaarden en in verschillende kleuren van planten natuurlijk heb laten verven. Ik gebruik Spaanse schapenwol.
  • 7 gram lavendel*
  • 21 gram lijnzaad*
  • Een kom gevuld met warm water en een scheutje zeep (groene zeep, afwasmiddel of olijfzeep bijvoorbeeld)
  • Naald en draad (draad in dezelfde kleur als de wol*)
  • Een viltnaald* om de bal met droog vilten af te werken
  • Een rietmat of noppenfolie*
  • Een pantykousje is erg handig


*Al deze producten kun je bij mij in 1 pakket bestellen.
Als je geen zin hebt in een DIY project, maar je wilt wel een lavendel stressbal, dan kun je er ook een van mij kopen.


Hoe maak je deze anti stress bal?


Zet in de keuken of buiten, of waar het maar nat mag worden, een kom met warm water met een beetje zeep op tafel. Ik gebruik een ketel met heet water om het water op de juiste temperatuur te houden. Wees voorzichtig met kleine kinderen en heet water.
Je pakt een dun plukje wol en trekt het een beetje uit elkaar. Dompel de pluk wol even in het warme zeepsop en trek hem over de vorm.


Nu ga je door met plukjes wol trekken en nat maken. Laat ze even in het water drijven, zodat het gemakkelijker is ze over de bal te leggen. Omdat de wol nat is, zal het behoorlijk blijven zitten. Maar doe het voorzichtig. Bedek de hele bal en leg de plukjes kriskras over elkaar. Hoe meer ze gekruist zijn, hoe gemakkelijker het wordt om de bal te vilten. En probeer de bal zo gelijkmatig mogelijk te bedekken, evenveel aan alle kanten.


Het geeft niet als het er een beetje rommelig uitziet. Probeer het wel zo strak en gelijkmatig mogelijk te maken.


Als de wol op het bolletje te droog is, neem het balletje met wol dan stevig vast in twee dicht gevouwen handen en dompel je handen in het warme water. Klem de wol goed vast, want als je loslaat, komt de wol los en kun je weer opnieuw beginnen.


Met 5 gram wol op een bal van 5 cm. doe je het redelijk goed. Als je twijfelt, neem dan wat meer wol. Bewaar wel een grote pluk wol voor de finishing touch. Als het er redelijk gelijkmatig uitziet, doe de bal dan heel voorzichtig in een strakke pantykous.

Als de bal in een panty zit, kun je hem een beetje makkelijk bewegen. Maar doe het toch heel voorzichtig. Je knijpt de bal voorzichtig van alle kanten samen en laat hem langzaam door je handen rollen. Af en toe dompel je de kous met de bal erin in het warme water en zachtjes blijf je knijpen en duwen en rollen. Wanneer je ziet dat de wol min of meer op zijn plaats ligt, kun je de stressbal voorzichtig onder de palm van je hand beginnen te draaien. Nog steeds in de panty en doe dit bij voorkeur op een rieten mat of op en tussen noppenfolie.


Maar doe dit eerst allemaal heel voorzichtig. Kijk af en toe naar de opening van de kous om te zien of het goed gaat. Als de wol strakker en netter om de bal zit, kun je ruwer gaan werken. Maar blijf controleren, want als een pluk wol losraakt en je gaat ongezien door met vilten, dan krijg je het niet meer goed. Als er iets los zit, maak het dan opnieuw nat en wrijf je handen in met wat extra zeep en druk en knijp voorzichtig op de plek tot de wol weer in het gareel zit.

Draai de stress bal rond op en tussen de noppenfolie


Uiteindelijk, wanneer alle wol op zijn plaats zit en niet meer verschuift, begin je ruwer te werken. Draai de bal rond op en tussen de noppenfolie, gooi hem heen en weer tussen je handen. Amuseer je. Hoe meer wrijving, hoe beter het resultaat. Laat de bal in de panty of haal hem eruit, wat je maar wilt. Zeep je handen in met een beetje zeep en zeep de bal opnieuw in. Spoel het nogmaals af met warm water en ga verder met het gebruikelijke zeepwater.


Na een tijdje, als het er goed uitziet, wat een half uur kan duren, probeer je voorzichtig met twee vingers een klein stukje wol uit het bolletje te trekken. Zolang je dit kunt doen, ben je nog niet klaar. Als je wel bijna klaar bent, dompel je de stressbal in koud water, wrijf hem nogmaals in warm water en wrijf hem nogmaals in met een klein beetje zeep. Wanneer je er zeker van bent dat de bal goed vervilt is, stop je, spoel je de bal af met koud water en leg je hem op een droogrek om te drogen. Als je, zoals ik, natuurlijk geverfde wol gebruikt, kun je de bal beter niet in de direct zonlicht leggen.

Wanneer de bal volledig droog is, wat tot 2 dagen kan duren, knip je hem voorzichtig open in een rechte lijn, zo kort of lang als nodig is om de vorm voorzichtig te verwijderen.

Vul de bal dan met een mengsel van gedroogde lavendel en lijnzaad. Zorg ervoor dat je het goed opvult, anders krijgt de bal geen mooie ronde vorm. En terwijl je de bal vult, druk dan de inhoud af en toe stevig aan met een theelepel of je vingers.


Plaats vervolgens een grote pluk van de oorspronkelijke wol in de opening. Duw dit ook onder de randen aan alle kanten. Anders zal de lavendel tijdens het droogvilten naar boven komen en zich met de wol vermengen.

Daarna naai je het balletje voorzichtig dicht met kleine steekjes in garen in dezelfde kleur als de wol. Ik heb de bal twee keer dichtgenaaid, gewoon voor de zekerheid. Het voordeel hiervan is ook dat je de begin- en einddraad aan elkaar kunt knopen en terug in de bol kunt steken voor de afwerking.


Als je er zeker van bent dat de bol goed gesloten is en dat er geen lavendel of lijnzaad kan ontsnappen, kun je het litteken van de opening dichtmaken met de techniek van het droogvilten.
Je gaat in en rond het litteken prikken met een viltnaald. Steek de viltnaald voor een kwartje in de bal en trek hem terug. Pas op voor je vingers, want dit is scherp. Leg zo nodig een beetje wol op het litteken en prik erin, totdat het bolletje helemaal intact is en er weinig verschil is met het vilt dat nooit is opengeknipt.


Als de bal na een tijdje begint te pluizen, scheer hem dan voorzichtig met een scheermesje en hij is weer helemaal in orde.

gevilte stressbal met lavendel - Essentialblue


Waarom is deze stressbal zo goed tegen stress?


Knijpen in een stressbal stimuleert je zenuwen en spieren, waardoor ze sterker worden. Herhaaldelijk in de bal knijpen kan helpen spanning los te laten en stress te verlichten. Deze lavendel stressbal verspreidt ook de kalmerende geur van lavendel.
We weten allemaal dat lavendel rustgevend is. We weten echter pas sinds 2018 hoe het werkt. Het gaat over de Linalool, een belangrijk ingrediënt van lavendel. En het is niet de inname van linalool dat rustgevend is, maar de geur ervan.

Lees waarom een lavendel oogkussen zo goed helpt om te ontspannen.

De geur van lavendel blijft vrijkomen als je in de stressbal knijpt, minstens 2 jaar en waarschijnlijk langer.


Een stess bal is niet alleen goed tegen stress. Volgens het Brownhillsurgery ziekenhuis in Hampshire UK helpt het knijpen in een stressbal ook bij artritispijn, verbetert het de emotionele stabiliteit, vermindert het angst en stress, verlaagt het de bloeddruk en verbetert het de concentratie en creativiteit. Het versterkt ook de spieren, geeft meer positieve energie en verbetert de slaap. Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. Zo’n klein balletje met zo’n goed resultaat. Maar het is belangrijk dat je het vaak doet. Dus leg de bal waar je hem nodig hebt. En knijp erin!


Mariette van Schaik
Mariette van Schaik

eigenaar van Essential.blue

Geef een antwoord

Je emailadres wordt niet gepubliceerd