Kostenloses E-Book über den Abbau von Stress und Anspannung

Der Abbau von Stress ist wichtig. Zu viel Stress und Anspannung können Sie geistig und körperlich erschöpfen und krank machen. Das Ärgerliche daran ist, dass sich der Stress langsam aufbaut, oft ohne dass man es wirklich merkt.

Menschen, die ein Burn-out erlebt haben, erkennen die Anzeichen oft früher. Und bei diesen ersten Anzeichen ist es besser, daran zu arbeiten, wie man ein entspannteres Leben führen kann, anstatt weiterzulaufen.

Holen Sie sich jetzt Ihr kostenloses E-Book

* bedeutet erforderlich
Ich stimme zu * Sie erhalten auch Anregungen und Tipps per Post. Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
e-book 9 Schritte für ein entspannteres Leben

Wie erkennen Sie Stress?

  • Sind Sie manchmal erschöpft oder übermüdet?
  • Sie können nicht gut schlafen?
  • Machen Sie sich oft Sorgen?
  • Ist es mühsam, zur Arbeit zu kommen?
  • Haben Sie körperliche Beschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen oder ist Ihnen manchmal schwindlig oder übel?
  • Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?
  • Sind Sie leicht reizbar?
  • Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie die Situation nicht im Griff haben?

Wenn Sie diese Fragen mehr als zweimal mit Ja beantworten, kann es gut sein, dass Sie zu viel Stress haben.

Untersuchen Sie die Ursachen des Stresses und versuchen Sie, ihn zu reduzieren. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, bevor Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme bekommen.

Wenn Sie weniger gestresst oder angespannt sein möchten, laden Sie mein E-Book herunter. Ich gebe Ihnen 9 Tipps, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können, um Stress abzubauen.

Ein entspannteres Leben, ist es nicht das, was wir uns alle wünschen?

Leider gehen die Trends in die falsche Richtung.

Wir alle erleben mehr und mehr Stress

In den Niederlanden berichtet die CBS, dass junge Menschen Ende 2021 immer mehr Stress empfinden. Junge Menschen sind während der Corona-Krise unglücklicher, aber sie haben auch mehr und mehr Stress in der Schule oder im Studium. Sie sind zu beschäftigt oder machen sich Sorgen um die Zukunft.
Eine 2018 durchgeführte Umfrage der Mental Health Foundation im Vereinigten Königreich* ergab, dass sich 74 % der Menschen im vergangenen Jahr so gestresst fühlten, dass sie mit der Situation oder ihrer Situation nicht zurechtkamen.

Stressabbau ist wichtig

Ständiger Stress birgt das Risiko ernsthafter gesundheitlicher Probleme:

  • Depressionen und Angststörungen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Fettleibigkeit und Essstörungen
  • Menstruationsbeschwerden
  • Verlust des sexuellen Interesses
  • Hautprobleme, wie Akne, Schuppenflechte und Ekzeme, sowie Haarausfall
  • gastrointestinale Probleme

Dauerhafter Stress wirkt sich in jeder Hinsicht negativ auf Ihr Leben aus

Gehen Sie also rechtzeitig zum Arzt und bekämpfen Sie die Ursachen von Stress. Nachfolgend 3 Tipps. Möchten Sie wissen, wie und was noch? Lesen Sie mein E-Book: 9 Einfache Schritte, die Sie in Ihrem täglichen Leben und bei der Arbeit anwenden können, um Stress und Spannungen abzubauen.

Wer bin ich?

Ich bin Mariette, Inhaberin von Essential.blue und habe einen Lavendelgarten in Südspanien. In meinem E-Book werde ich 9 Ideen vorstellen, wie Sie Ihr Leben entspannter gestalten können. Viel Glück!

Mariette

Mariette, Essential.blue

Holen Sie sich jetzt Ihr kostenloses E-Book

* bedeutet erforderlich
Ich stimme zu * Sie erhalten auch Anregungen und Tipps per Post. Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

3 einfache Tipps zum Stressabbau

lavender oil diffuser

Verwenden Sie einen Diffusor mit "echtem" Lavendelöl


In meinem E-Book sage ich Ihnen, wie und warum

Anti-Stress-Ball gefüllt mit Lavendel

Legen Sie einen Anti-Stress-Ball


in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes

Entspannendes Augenkissen - Essential.blue

Verwenden Sie ein Lavendel-Augenkissen


während eines Mittagsschlafs