Stress verminderen is belangrijk. Te veel stress en spanning put je niet alleen geestelijk en lichamelijk uit, maar kan je ook ziek maken. Het vervelende is dat stress zich langzaam opbouwt, vaak zonder dat je het echt merkt.
Mensen die een burn out hebben gehad, herkennen de tekenen vaak eerder. Bij die eerste signalen kun je beter stoppen met doorrennen. Bedenk hoe je een meer ontspannen leven kunt leiden.
Zeg je meer dan twee keer ja op deze vragen, dan kan het best zijn dat je te veel stress hebt.
Onderzoek de oorzaken van de stress en probeer die te verminderen. Ga ook naar de dokter voordat je ernstige gezondheidsproblemen krijgt.
Wil je minder gestrest of gespannen zijn, download dan mijn e-book. Ik geef je 9 tips die je in je dagelijkse routine kunt inzetten om stress te verminderen.
Een meer ontspannen leven, is dat niet wat we allemaal willen?
Helaas gaan de trends de verkeerde kant op.
In Nederland meldt het CBS eind 2021 dat jongeren steeds meer stress ervaren. Jongeren zijn ongelukkiger tijdens de coronacrisis, maar ook daarvoor hadden ze al steeds meer stress over bijvoorbeeld school of studie. Ze hebben het te druk of maken zich zorgen over de toekomst.
Uit een onderzoek uit 2018 van de Mental Health Foundation in het Verenigd Koninkrijk bleek dat 74% van de mensen zich in het voorgaande jaar zo gestrest voelde dat ze de situatie niet aankonden.
Bij constante stress loop je gevaar op ernstige gezondheidsproblemen:
Ga dus op tijd naar de dokter en pak de oorzaken van stress aan, want stress verminderen is belangrijk. Wil je weten hoe en wat? Lees mijn e-boek: 9 Eenvoudige stappen die u in uw dagelijks leven en op het werk kunt toepassen om stress en spanning te verminderen.
Ik ben Mariette, eigenaar van Essential.blue en ik heb een lavendeltuin in het zuiden van Spanje. In mijn e-book deel ik 9 ideeën over hoe je leven relaxter te maken. Veel geluk!
Mariette