Hoe herken je stress?

• Ben je soms uitgeput of oververmoeid?
• Kun je niet goed slapen?
• Maak je je vaak zorgen?
• Kost het moeite om te starten met je werk?
• Heb je lichamelijke klachten, zoals rugpijn, hoofdpijn of ben je misschien duizelig of misselijk?
• Vind je het moeilijk om je te concentreren?
• Ben je snel geïrriteerd?
• Heb je soms het gevoel dat je geen grip hebt op de situatie?

Zeg je meer dan twee keer ja op deze vragen, dan kan het best zijn dat je te veel stress hebt.

Onderzoek de oorzaken van de stress en probeer die te verminderen. Ga ook naar de dokter voordat je ernstige gezondheidsproblemen krijgt.

Wil je minder gestrest of gespannen zijn, download dan mijn e-book. Ik geef je 9 tips die je in je dagelijkse routine kunt inzetten om stress te verminderen.

Een meer ontspannen leven, is dat niet wat we allemaal willen?

Een ontspannen leven is wat we allemaal willen. Het is een plezierig leven en goed voor je gezondheid. Helaas gaan de trends de verkeerde kant op.

We hebben allemaal steeds meer stress

In Nederland meldt het CBS eind 2021 dat jongeren steeds meer stress ervaren. Jongeren zijn ongelukkiger tijdens de coronacrisis, maar ook daarvoor hadden ze al steeds meer stress over bijvoorbeeld school of studie. Ze hebben het te druk of maken zich zorgen over de toekomst.
Uit een onderzoek uit 2018 van de Mental Health Foundation in het Verenigd Koninkrijk bleek dat 74% van de mensen zich in het voorgaande jaar zo gestrest voelde dat ze de situatie niet aankonden.

Verminderen van stress is belangrijk

Bij constante stress loop je gevaar op ernstige gezondheidsproblemen:

• depressie en angststoornissen
• hart- en vaatziekten
• obesitas en eetstoornissen
• menstruatieproblemen
• verlies van seksuele interesse
• huidproblemen, zoals acne, psoriasis en eczeem, en haaruitval
• maag- en darmproblemen

Aanhoudende stress heeft in alle opzichten een negatieve invloed op je leven.

Ga dus op tijd naar de dokter en pak de oorzaken van stress aan, want stress verminderen is belangrijk. Wil je weten hoe en wat? Lees mijn e-boek: 9 Eenvoudige stappen die u in uw dagelijks leven en op het werk kunt toepassen om stress en spanning te verminderen.