¿Vas a viajar este otoño? Las vacaciones pueden aliviar la carga de trabajo y el estrés. Pero, por desgracia, esa sensación de vacaciones también desaparece rápidamente. Es importante hacer algo contra el estrés en la vida cotidiana. Para ello, he creado algo: una caja antiestrés. Le ayudará a ti o a un amigo a quien le vendría bien un poco más de relajación durante las actividades cotidianas.
Un caja antiestrés es bastante necesario, quizá para uno mismo, pero si no, para un buen amigo. El 43% de los empleados experimentan altos niveles de estrés, escribí en mi blog ¿Tienes uno de los 9 síntomas del estrés? Por muy agradables que sean, las vacaciones por sí solas nunca son la solución. Si el listón está demasiado alto en el trabajo, busca una solución para ello. Duerme lo suficiente, acuéstate a tu hora y levántate a tu hora. Y haz ejercicio y actividades relajantes antiestrés. Pero hay algo más que puedes hacer. Justo durante las actividades diarias.
Hay mucho antiestrés en mi jardín de lavanda
En mi jardín de lavanda de Andalucía también hay estrés, pero de un tipo muy diferente. Eliminar las malas hierbas invasoras a tiempo, antes de que florezcan, por ejemplo. Y cosechar la lavanda cuando esté en su punto, pero que también quede suficiente para las abejas y las mariposas. Pero no puedo quejarme. Si fuera estrés, desaparece en cuanto paso 15 minutos trabajando en el jardín. Trabajar al aire libre es estupendo, pero por desgracia no todo el mundo lo consigue. Me considero muy afortunada por trabajar con lavanda.
Se ha demostrado científicamente que la lavanda angustifolia es calmante.
Quiero transmitiros un poco de antiestrés
Desde esa tranquilidad aquí en las montañas de Andalucía, quiero transmitiros un poco de antiestrés.
He creado una caja antiestrés de regalo que contiene 3 productos que pueden ayudarte a diario mientras duermes, lees y trabajas.
Caja antiestrés
La caja antiestrés contiene:
- Una bola antiestrés rellena de lavanda
- Un marcapáginas lleno de lavanda
- Y una bolsa de lavanda calmante
Sí, incluso durante el trabajo puedes beneficiarte de la bola antiestrés. Coloca la bolita antiestrés junto al portátil y apriétala de vez en cuando. Apretar una pelota antiestrés es relajante, eso también está demostrado. Una pelota antiestrés no sólo es buena contra el estrés. Según el hospital Brownhillsurgery de Hampshire (Reino Unido), apretar una pelota antiestrés también ayuda contra el dolor de la artritis, mejora la estabilidad emocional, reduce la ansiedad y el estrés, disminuye la tensión arterial y mejora la concentración y la creatividad, además de aportar más energía positiva y mejorar el sueño. Por eso la pelota antiestrés no podía faltar en la caja antiestrés.
He hecho bolas antiestrés de lana de oveja afieltrada rellenas de lavanda seca. Al apretarlas, el efecto es doble, porque además del movimiento de apretar que relaja, el olor a lavanda también relaja y se libera al apretar la bola antiestrés.
Mejor que desplazarse por el móvil, leer es un buen hábito antes de acostarse. Pon un marcapáginas en tu libro con aroma de lavanda. Eso también ayuda. Y coloca la bolsita de lavanda calmante cerca de tu almohada y frótala de vez en cuando para liberar el aroma calmante.
Utilice estos productos para hacer las cosas un poco más relajantes en los momentos ordinarios de cada día. Pero no olvides abordar también las causas del estrés. El estrés no sólo es muy molesto, sino también perjudicial para la salud. Lea más sobre ello en mis otros blogs.
P.D.
La pelota antiestrés del caja antiestrés está hecha de lana de oveja española teñida con tinte natural de plantas. La bola está rellena de linaza ecológica y lavanda seca de mi propio jardín.
El marcapáginas está hecho de algodón ecológico y relleno de cartulina y un poco de lavanda. El aroma permanece en tu libro, no demasiado fragante, pero lo suficientemente bueno.
Lee mis otros blogs sobre el estrés:
Reducir el estrés con lavanda: libro electrónico gratuito
¿Tienes alguno de los 9 síntomas de estrés?
