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Haz tu propia bola de estrés de lavanda

Apretar una bola antiestrés ayuda cuando estás tenso. Rellena de lavanda, la bola antiestrés se convierte en un extra antiestrés. Te diré cómo hacer esta bola de estrés. Y también por qué esta bola de estrés es tan buena.
bola antiestrés de lavanda


Además de reducir el nivel de estrés, una pelota antiestrés también reduce la presión arterial y aumenta la positividad. Pero más adelante hablaremos de ello. Es bueno que puedas usar esta bola de estrés en tu escritorio para reducir la tensión. También pueden ayudar a los niños cuando necesitan algo que sostener en sus manos.


Una bola antiestrés de lavanda que es más agradable para ti y para la naturaleza


Las bolas de estrés suelen ser de plástico, lo que es una pena. La lana de oveja es mucho más agradable de sostener que el plástico. Y lo mejor de esta bola antiestrés es que si se desecha después o acaba en la naturaleza por accidente, se romperá por completo. Además, las semillas de lino eclosionan y se obtienen hermosas flores azules. La lana teñida de forma natural puede ser utilizada por los pájaros para sus nidos. La lavanda se descompone, al igual que la lana. Eso es diferente de una bola de plástico que nunca se descompone.


Un proyecto de bricolaje no demasiado difícil


No es un proyecto de bricolaje demasiado difícil. Especialmente el giro de la pelota es una actividad relajante. El toque final, deshacerse de la costura en la bola, fue la parte más difícil para mí, pero cometí 2 errores. Te salvaré de eso. Si no funciona el proceso de fundición en seco, también puede optar por dejar la costura en su sitio. No es tan feo. Y no hay ninguna diferencia en el uso.


El trabajo básico, el fieltro húmedo, dura aproximadamente una hora, incluidos los preparativos. Dos días después, otros 30 minutos de acabado. Si eres un poco manitas, no importa si no tienes experiencia con el fieltro.

Fundición en húmedo y fundición en seco de tipo DIY


Para hacer la bola de estrés de lavanda vamos a hacer wetfelting y dryfelting. Si quieres probar ambas cosas, este es un bonito proyecto de bricolaje. Pero también si tienes experiencia con el fieltro es divertido. Fieltrar una bola es en realidad mucho más divertido que un trozo de fieltro, porque puedes hacerla rodar. Eso es en sí mismo un antiestrés 🙂


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En inglés, español o neerlandés.


¿Qué necesitas para hacer la bola de estrés?

  • Necesitas una pequeña bola como forma, que luego sacas de la bola de estrés. Me he dado cuenta de que el diámetro de 5 cm funciona mejor para una mano no demasiado grande. Una pelota de tenis también sirve, aunque es un poco más grande. También puedes utilizar una bola de espuma de poliestireno*. Las cantidades indicadas a continuación se basan en una bola básica de 5 cm de diámetro.
  • Unos 7 gramos de lana de oveja cardada*. Utilizo mi propia lana de oveja, que he hecho cardar y, por supuesto, teñir en varios colores de diferentes plantas. Utilizo lana de oveja española.
  • 7 gramos de lavanda*.
  • 21 gramos de semillas de lino*.
  • Un recipiente con agua caliente y un poco de jabón (jabón verde, detergente líquido o jabón de oliva, por ejemplo)
  • Aguja e hilo (hilo del mismo color que la lana*)
  • Una aguja de fieltro* para terminar la bola con fieltro seco
  • Una alfombra de caña o un plástico de burbujas*.
  • Un panty es muy práctico


*Todos estos productos me los puedes pedir en 1 paquete.
Si no te apetece un proyecto de bricolaje, pero quieres una bola de estrés de lavanda, también puedes comprarme una.


¿Cómo hacer esta bola antiestrés?


En la cocina o en el exterior, o en cualquier lugar en el que se pueda mojar, pon el cuenco con agua tibia con un poco de jabón sobre una mesa. Utilizo un hervidor con agua caliente para mantener el agua a la temperatura adecuada. Tenga cuidado con los niños pequeños y el agua caliente.
Se saca un mechón fino de lana y se separa un poco. Sumerge la lana brevemente en el agua jabonosa tibia y tira de ella sobre la forma.


Ahora sigue tirando y mojando los mechones de lana. Deja que floten en el agua un momento para que sea más fácil colocarlos sobre la pelota. Como la lana está húmeda se mantendrá bastante en su sitio. Pero ten cuidado. Cubrir toda la bola y colocar los mechones cruzados unos sobre otros. Cuanto más se crucen, más fácil será sentirlos juntos. Y tratar de cubrir la bola lo más uniformemente posible, la misma cantidad en todos los lados.


No importa si parece un poco desordenado. Intenta que sea lo más ajustado y uniforme posible.


Si la lana del ovillo está demasiado seca, agarra el ovillo de lana firmemente con las dos manos juntas y sumerge las manos en el agua caliente. Sujeta la lana con fuerza, porque si la sueltas, la lana se suelta y puedes volver a empezar.


Con 5 gramos de lana en un ovillo de 5 cm. Lo estás haciendo razonablemente bien. Si tienes dudas, coge más lana. Guarda un gran mechón de lana para el toque final. Si parece que está razonablemente cubierta, pon la bola con mucho cuidado en un panty ajustado.

Si la pelota está en una braga, puedes moverla con cierta facilidad. Pero aún así, hazlo con mucho cuidado. Vas a apretar la pelota con cuidado desde todos los lados y dejar que ruede lentamente por tus manos. De vez en cuando sumerges la media con la pelota dentro en el agua caliente y sigues apretando, empujando y rodando suavemente. Cuando veas que la lana está más o menos en su sitio, puedes empezar a girar con cuidado la bola de estrés bajo la palma de la mano. Sigue con las medias y hazlo preferentemente sobre una alfombra de caña o sobre y entre papel de burbujas.


Pero primero haz todo esto con mucho cuidado. Mira de vez en cuando la apertura de la media para ver si va bien. Si la lana está más apretada y ordenada alrededor del ovillo, se puede empezar a trabajar de forma más tosca. Pero no dejes de comprobarlo, porque si se te suelta una hebra de lana y sigues fieltrando sin que te vean, no podrás volver a hacerlo bien. Si algo queda suelto, vuelve a mojarlo y frótate las manos con un poco más de jabón y presiona y aprieta con cuidado el punto hasta que la lana vuelva a estar alineada.

Haz girar la bola de estrés sobre y entre el plástico de burbujas


Al final, cuando toda la lana está en su sitio y ya no se desplaza, se empieza a trabajar de forma más tosca. Haz girar la pelota sobre y entre el plástico de burbujas, lánzala de un lado a otro entre tus manos. Pasadlo bien. Cuanta más fricción, mejor será el resultado. Deja la pelota en las mallas o sácala, como prefieras. Enjabónate las manos con un poco de jabón y vuelve a enjabonar la bola. Acláralo de nuevo con agua tibia y continúa con el agua jabonosa habitual.


Después de un rato, si se ve bien, lo que puede llevar media hora, intenta sacar suavemente un pequeño trozo de lana del ovillo con dos dedos. Mientras puedas hacer esto, aún no has terminado. Si ya casi has terminado, sumerge la bola de estrés en agua fría, frótala de nuevo y otra vez en agua tibia y vuelve a frotarla. Cuando estés seguro de que la bola se ha afieltrado bien, deja de hacerlo, aclárala con agua fría y ponla a secar en una rejilla. Si, como yo, utilizas lana teñida naturalmente, no la pongas al sol.

Cuando la bola esté completamente seca, lo que puede llevar hasta 2 días, ábrala con cuidado en línea recta, tan corta o larga como sea necesario para quitarle la forma.

A continuación, rellena la bola con una mezcla de lavanda seca y linaza. Asegúrese de llenarla bien, de lo contrario no tendrá una bonita forma redonda. Y mientras rellenas la bola, presiona el contenido firmemente con una cucharilla o con los dedos de vez en cuando.


A continuación, coloque un gran mechón de la lana original en la abertura. Empuje esto también por debajo de los bordes en todos los lados. Si no lo hace, la lavanda subirá y se mezclará con la lana durante el proceso de pelado en seco.

A continuación, se cose cuidadosamente el ovillo con pequeñas puntadas de hilo del mismo color que la lana. He cosido la bola cerrada dos veces para estar seguro. La ventaja de esto es también que puedes anudar el hilo del principio y del final juntos y ponerlo de nuevo en el ovillo para el acabado.


Si está seguro de que la bola está bien cerrada y de que no se escapa ninguna lavanda o linaza, puede cerrar la cicatriz de la abertura con la técnica del fieltro seco.
Vas a pinchar dentro y alrededor de la cicatriz con un punzón de fieltro. Clava el punzón de un cuarto en la bola y tira de él hacia atrás. Cuidado con los dedos, porque esto está afilado. Si es necesario, coloque un poco de lana en la cicatriz y pínchela, hasta que la bola esté completamente intacta y haya poca diferencia con el fieltro que nunca ha sido cortado.


Si la bola comienza a esponjarse después de un tiempo, aféitela cuidadosamente con una cuchilla de afeitar y volverá a estar en funcionamiento.

bola de fieltro para el estrés con lavanda - Essentialblue


¿Por qué esta pelota antiestrés es tan buena contra el estrés?


Apretar una pelota antiestrés estimula los nervios y los músculos, haciéndolos más fuertes. Apretar la pelota repetidamente puede ayudar a liberar la tensión y aliviar el estrés. Esta bola antiestrés de lavanda también desprende el relajante aroma de la lavanda.
Todos sabemos que la lavanda es calmante. Sin embargo, solo conocemos su funcionamiento desde 2018. Se trata del linalol, un importante ingrediente de la lavanda. Y no es la ingesta de linalol lo que es calmante, sino su aroma.

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El aroma de la lavanda permanece liberado cuando se aprieta una bola de lavanda durante al menos 2 años y probablemente más.


Una pelota de stess no sólo es buena contra el estrés. Según el hospital Brownhillsurgery de Hampshire, Reino Unido, apretar una pelota antiestrés también ayuda a combatir el dolor de la artritis, mejora la estabilidad emocional, reduce la ansiedad y el estrés, disminuye la presión arterial y mejora la concentración y la creatividad. También fortalece los músculos, da más energía positiva y mejora el sueño. Eso suena demasiado bien para ser verdad. Una bola tan pequeña con un resultado tan bueno. Pero es importante que lo hagas a menudo. Así que pon la pelota donde la necesites. ¡Y apriétalo!


Mariette van Schaik
Mariette van Schaik

propietaria de Essential.blue

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